パワーリフティングって何 ?
― PowerLifting ―
それはとてもシンプルで、でも奥の深いスポーツです。
パワーリフティングは地上で一番筋力を必要とするスポーツです。
パワーリフティングは全身の筋力を競うスポーツです。
足の力を試すスクワット。上半身の力を試すベンチプレス。背中と腰の力を試すデッドリフトの３種目から成り立っています。この３種目をそれぞれ、３回挑戦して、一番重たい重量を合計して戦います。ベンチプレスだけの大会もあり、特に最近は人気です。
テクニックが大切なウェイトリフティングと比べて、シンプルなだけに絶対筋力がものを言います。筋肉がどういう具合に付いているかを見せるボディビルディングと違って、裸にはなりません。
つまり、とても入りやすく、競争しやすいと言えます。
パワーリフティングは全てのスポーツの基本です。
どんなスポーツでも筋力は大切です。特に最近その事実が見直されています。それもただ力が強ければいいと言うのではなく、スピードを伴った筋力が大切です。
「筋力」それはいま日本人に一番、欠けている肉体的資質です。でも、これはウェイトトレーニングで充分カバーできるのです。パワーリフティングの基本３種目、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトが、スピードとパワーを生むのです。本場アメリカのフットボール選手、野球選手、バスケットボール選手等のウェイトトレーニングはこの３種目は常識になっています。
パワーリフティングそのものを楽しむのもパワーハウスなら容易です。パワーリフティングを応用した各種スポーツへの応用も自由です。
パワーリフティングは誰にでも出来ます。
筋力を鍛えると言うことはどんな年齢でも可能です。私の子供たちは小学生の頃からウェイトによるトレーニングしていました。ただ試合で戦うと言うときには14歳以上からと言う年齢制限はあります。
上は、70才を超えても大丈夫です。現にマスターズのクラスがあり、40歳以上、50歳以上、60歳以上、70歳以上のクラスに分かれていて、日本全国、世界各国で選手が増えています。パワーリフティングやっているマスターズの選手たちは、いつまでも年より若く見えます。
パワーハウスはマスターズクラスでも日本のトップ選手たちがたくさんいます。もちろん、将来を担う若い選手たちも続々と育っています。
パワーリフティングでかっこよくなれます。
パワーリフティングのもう一つの大きな特徴は、女性にも出来ると言うことです。女子の大会は実はもう20年以上の歴史があります。しかも日本女性は実はとても強いのです。今までパワーハウスからは何人かの女子世界チャンピオンを生んでいます。
パワーリフティングをやっている女性は、無駄な脂肪が無く（体重によってクラスに分かれているために減量も必要なのです）、アスレティックな、引き締まった体つきをしています。人間の体つきを決めるのは実は筋肉なのですね。
男は当然、筋肉質なたくましい体になります。
